|
yesterday was full of christmas food.
|
137,0 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 68,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2715 ккал
|
Жир: 80,43г | Белк: 147,33г | Углев: 354,31г.
Завтрак: GV 2% Milk, Rice Krispies Cereal, Diet Pepsi. Обед: Sugar Free Metamucil, Diet Pepsi, Pudding, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Beans with Ground, Green Beans, Ham (Whole, Cured, Roasted), Roasted Light Turkey Meat. Ужин: 2% Fat Milk, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Beans with Ground, White Bread, Roasted Light Turkey Meat. Перекус/Другое: Sugar Free Metamucil. подробнее ...
|
|
4337 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть - 3 часа, Вождение - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
|
