Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2016
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1747 ккал
|
Жир: 66,53г | Белк: 94,75г | Углев: 202,36г.
Завтрак: Шоколадное Мороженое, Яблоко Семеринка, Eco Botanica Темный Шоколад с Фундуком и Стевией, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Каравай Ржаной Хлеб. Обед: ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней, Чай, Малиновое Варенье, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Курица в Сметане. Ужин: Вкусландия Пломбир Классический, Воронцовские Сухарики Сухарики, Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Фруктовый Пунш (из Замороженного Концентрата, с Водой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Перекус/Другое: Лимон, Б.Ю. Александров Сырок Творожный с Сахаром и Ванилью 16,5%, ВкусВилл Сорбет Черная Смородина. подробнее ...
|
|
1940 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Сидеть - 7 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
