Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mountain_mama
Журнал
11 авг 16
mountain_mama- Журнал, 11 авг 16
Параметры Пользователя mountain_mama
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
GOALS
After a month with a lot of travel and disruptions, I have managed to keep my weight at 203.5 (the current lowest weight was 201.8). I have eaten home-made pumpkin pie and ice cream quite a bit over that month or I would have continued losing. The last two weeks were pretty much without fast days but with an 16|8 eating pattern.
I have one month before the next trip will interrupt things again, so I'm restarting with 5:2 intermittent fasting on Mondays and Fridays. Calorie goal 1800 on the 5 eating days. Exercise goal 30 minutes average each day (may be 1 hour every other day).
I would like to lose 5-10 lbs. during this month and drop one size.
Sweets have been creeping back in so I will limit a sweet dessert to one day a week or less. Reminding myself that "Nothing tastes as good as thin feels!"
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 августа 2016:
1218 ккал
Жир: 64,17г | Белк: 75,15г | Углев: 85,34г.
Завтрак:
Coffee, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil.
Обед:
Peach.
Ужин:
Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Cheddar Cheese, White Flour, Pork Loin (Tenderloin).
Перекус/Другое:
Whole Milk Plain Yogurt, Rader Farms Nature's Three Berries, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Kirkland Signature Mixed Nuts.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Mama, that'll give you a weekly average of under 1500 cals even if you max out on your "5's". That's a plan for success.
11 авг 16 написано членом:
Five-Two Cowboy
Wow! Needing to remember that quote "NOTHING TASTE AS GOOD AS THIN FEELS!"
11 авг 16 написано членом:
Elaine Priestly
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
mountain_mama-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю