Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2016
|
96,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2833 ккал
|
Жир: 98,38г | Белк: 185,87г | Углев: 297,38г.
Завтрак: Miód, Borówka Amerykańska, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, BakaD'Or Migdały Płatki, Łaciate Mleko 2%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jajko, Białko Jaja Kurzego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Обед: Ser Edamski, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Ужин: Sonko Wafle Ryżowe Z Solą Morską, Pomidory, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Перекус/Другое: Jeżyny, Delikate Twaróg Półtłusty, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ogórek Kwaszony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jeżyny, Biszkopt, Jeżyny, Dr. Oetker Galaretka Wiśniowa. подробнее ...
|
|
2714 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 16 часа и 57 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cepheus119-Изменение Веса
|
