Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Fvperes
Журнал
09 авг 16
Fvperes- Журнал, 09 авг 16
Параметры Пользователя Fvperes
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
29ª Semana,
Cada vez mais difícil fazer a balança se mexer, estou indo voltando nesta casa dos 111kg a mais de 3 semanas. Verdade que não tenho sido muito "religioso" nos fins de semana.
Precisando encontrar mais motivação.
111,2 кг
Потеряно до сих пор:
23,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
11,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 августа 2016:
2359 ккал
Жир: 81,01г | Белк: 192,28г | Углев: 210,87г.
Завтрак:
Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela.
Обед:
Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos.
Ужин:
Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado.
Перекус/Другое:
Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Danone Corpus Light Morango (Frasco), Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Peras, Banana Prata, Tapioca com pasta de frango da academia.
подробнее ...
1763 ккал
Упражнение:
Academia / Abdominal (Polar) - 20 минуты, Дорожка - 30 минуты, Academia / Musculação (Polar) - 1 час, Плавание (Умеренное) - 1 час, Zerar Descanso - 21 часа и 10 минуты.
подробнее ...
Потеряно 0,5 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Fvperes-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю