Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
iulani
Журнал
09 авг 16
iulani- Журнал, 09 авг 16
Параметры Пользователя iulani
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I have been piddling around with this last 10-15 pounds for years now. HEY, IT's GO TIME! What I eat is not so much the problem. It;s the lack of putting some real effort into this bod of mine. I definitely have strong areas and definitely have weak areas. Here comes my 8 week assault on the FAT, not an assault on me...3 days weight training, 4-5 days cardio and 6 days core strengthening! I even took before photos and they were not pretty. I am too chicken to post them...maybe after I look better I will have the nerve. I picked 8 weeks because its that many weeks away till I leave on a trip with my sister. Its about 9 weeks till my birthday and I want to celebrate the birth of a new stronger and healthier me!
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 августа 2016:
1386 ккал
Жир: 76,86г | Белк: 88,97г | Углев: 68,85г.
Завтрак:
Egg, Coffee with Milk, Tableside Chunky Guacamole, Johnsonville Original Bratwurst.
Обед:
Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes.
Ужин:
Rice-A-Roni Spanish Rice, Pepper Jack Cheese, Red Enchilada Sauce, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat).
Перекус/Другое:
Leinenkugel's Creamy Dark Beer.
подробнее ...
2391 ккал
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 11 минуты, Тренажер (Умеренный) - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
9 Сторонников
Поддержка
Комментария
You can do this! Hang in there! Just have to have the right frame of mind..
09 авг 16 написано членом:
pennyhardin snider
^^^^^^^penny
09 авг 16 написано членом:
chesgreen
Good for you; an excellent birthday gift to yourself!
09 авг 16 написано членом:
erikahollister
Hurray! You go girl!
09 авг 16 написано членом:
thingonetwo
Good plan, and I can't wait to see the before and afters!
09 авг 16 написано членом:
mskestrela
Can't wait to be in your shoes. Keep going.
09 авг 16 написано членом:
Engeland
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
iulani-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю