bodders- Журнал, 07 авг 16

Just gorged myself on 4 Fox's Crunch Creams delicious but wish I'd checked the calories first they tipped me over the edge!

On a good note went on my first run in I don't know how long and kept going where in the past I've given up and walked. Was only a short run compared to others but better than being sat down for that time...and I built up a sweat 😊

---

1643 ккал

Жир: 60,23г | Белк: 97,35г | Углев: 173,47г.   Завтрак: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Обед: Aldi Turkey Mince, Asda White Tortilla Wraps, Doritos Hot Salsa Dip, Florette Crispy Salad, Brown Rice. Ужин: Broccoli, Tesco Baby New Potatoes, Green Olives, Tomatoes, Morrisons NuMe 50% Reduced Fat Mature Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Sainsbury's Be Good to Yourself Balsamic Dressing, Radish, Cucumber (with Peel), Carrots. Перекус/Другое: Fox's Crunch Creams, Tea with Milk. подробнее ...

1806 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Глажка - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Вождение - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...