ON2IT- Журнал, 06 авг 16

Did another 5km parkrun event this morning. I regret not stretching enough as my calf muscles are suffering dearly now!

Keep keeping on people :)

---

1941 ккал

Жир: 70,65г | Белк: 113,01г | Углев: 202,04г.   Завтрак: Avocado, Woolworths Select Greek Yoghurt Natural, Pure Protein WPI Shake (Strawberry), Coles Fresh Frozen Mixed Berries, Bananas, Coles Lite Soy Milk, Onions, Butter, Tomatoes, Capsicum, Mushrooms, Coles Lime & Cracked Pepper Tuna, Golden Egg Farms Farmhouse Fresh 700G, Wescobee Apple Cider Vinegar & Honey. Обед: Iga Homestyle Coleslaw Salad, Woolworths Rice Jasmine (Cooked) Jsk, Woolworths Sweet Chilli & Lime Chicken Kebabs. Ужин: Coles Crinkle Cut Chips. Перекус/Другое: Budweiser Beer (Bottle), Coles Dark Choc 85% Belgian, Coles Bakery Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

3404 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...