Dottieapple- Журнал, 03 авг 16

Gisteren niet zo goed gedaan. Vind het moeilijk met dit weer, neiging om gezellig te maken :-) wijntje, chocolaatje bij de koffie. Je kent het wel. Ik ben ook best wel tevreden met mijn lijf... alleen zou nog leuker zijn om nog paar kg. kwijt te raken...gewoon nog net beetje "af" vetten. De noodzaak is er niet zo...en dat heeft invloed op mijn gedrag ...oh ja *eet gedrag.

Maar vanochtend weer heel hard gesport, had geen droge vezel meer aan mijn lijf, alles wat doorweekt. Vanmiddag ook nog bijna 8 km. gewandeld. Vind dus al met al, dat ik best wel goed bezig ben :D

64 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1481 ккал

Жир: 67,12г | Белк: 100,10г | Углев: 105,50г.   Обед: Smullers Patatje met. Ужин: Tomaten, Komkommer (met Schil), Feta Kaas, Mayonaise, Gesneden Ham. Перекус/Другое: Cornetto Mix Mini Hazelnoot, Pecannoten, Venco Katjesdrop. подробнее ...

2147 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Степпер - 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...