gonzaleitor- Журнал, 03 авг 16

Параметры Пользователя gonzaleitor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Después de dos semanas de "calentamiento" empiezo a notar resultados. A partir de ahora me pondré más serio con la Avena y con con el arroz integral. objetivo perder 15 kgs!

110 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 августа 2016:

2770 ккал

Жир: 113,35г | Белк: 120,72г | Углев: 150,33г. Завтрак: Vanilla Ice Creams, La Sirena Coulant de Chocolate, Red Table Wine, Café con Leche, Pan Blanco Tostado, Alioli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Обед: Extra Virgin Olive Oil, Mashed Potato, Atlantic Cod, Choví Allioli, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Amstel Cerveza. Перекус/Другое: Gin (90 Proof). подробнее ...

2737 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Por mucho arroz y avena que metas no vas a bajar, a no ser que metas deficick calórico. Mi recomendación es crear u deficik y bajar los hidratos.

03 авг 16 написано членом: tygerTiger

Estoy quitando 300kcals diarias. Y quitando hidratos a partir de las 19.

11 авг 16 написано членом: gonzaleitor

No tiene sentido qitr 300Kcal al día, y lo de los hidratos por la noche es un mito.

12 авг 16 написано членом: tygerTiger

bueno. mido 190, si quiero hacer deporte y no caerme desmayado creo que es una buena cifra.... estoy comiendo 3000 al día. no está mal, no?

12 авг 16 написано членом: gonzaleitor

Esta bien que quites 300Kcal en un principio, pero no quitar 300Kcl todos los días.

12 авг 16 написано членом: tygerTiger


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gonzaleitor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gonzaleitor- Журнал, 03 авг 16

Оставить свой Комментарий

gonzaleitor-Изменение Веса