Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
gonzaleitor
Журнал
03 авг 16
gonzaleitor- Журнал, 03 авг 16
Параметры Пользователя gonzaleitor
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Después de dos semanas de "calentamiento" empiezo a notar resultados. A partir de ahora me pondré más serio con la Avena y con con el arroz integral. objetivo perder 15 kgs!
110 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
15 кг
.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 августа 2016:
2770 ккал
Жир: 113,35г | Белк: 120,72г | Углев: 150,33г.
Завтрак:
Vanilla Ice Creams, La Sirena Coulant de Chocolate, Red Table Wine, Café con Leche, Pan Blanco Tostado, Alioli, Pechuga de Pollo a la Plancha.
Обед:
Extra Virgin Olive Oil, Mashed Potato, Atlantic Cod, Choví Allioli, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Amstel Cerveza.
Перекус/Другое:
Gin (90 Proof).
подробнее ...
2737 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Por mucho arroz y avena que metas no vas a bajar, a no ser que metas deficick calórico. Mi recomendación es crear u deficik y bajar los hidratos.
03 авг 16 написано членом:
tygerTiger
Estoy quitando 300kcals diarias. Y quitando hidratos a partir de las 19.
11 авг 16 написано членом:
gonzaleitor
No tiene sentido qitr 300Kcal al día, y lo de los hidratos por la noche es un mito.
12 авг 16 написано членом:
tygerTiger
bueno. mido 190, si quiero hacer deporte y no caerme desmayado creo que es una buena cifra.... estoy comiendo 3000 al día. no está mal, no?
12 авг 16 написано членом:
gonzaleitor
Esta bien que quites 300Kcal en un principio, pero no quitar 300Kcl todos los días.
12 авг 16 написано членом:
tygerTiger
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
gonzaleitor-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю