Barb_Williams- Журнал, 01 авг 16

After weighing myself this morning and being 3.5lbs away from 200, I am realizing that this weight is only going to get worse instead of better if I don't do something about it. Thinking and stressing over it isn't going to drop the lbs. This is the first day of a new month and it is time to take control. I went out this morning for a bike ride averaging 18kms per hour. I was out for 1hour and 5 minutes. My challenge for the rest of the day is to eat healthy!

89,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1897 ккал

Жир: 87,20г | Белк: 109,62г | Углев: 189,55г.   Завтрак: Kraft Light Smooth Peanut Butter, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Silk True Almond Dark Chocolate, Bananas, Sunwarrior Protein Powder, Liberte Greek Yogurt 0%. Обед: Potato French Fries, Harvey's Buffalo Chicken Sandwich. Ужин: Breton Multigrain Crackers, Cracker Barrel Old Cheddar Cheese, Piller's Turkey Kolbassa Sausage. Перекус/Другое: Fruit Smoothie Drink, Gala Apples. подробнее ...

3197 ккал

Упражнение: Езды на Мотоцикле - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...