aggie95- Журнал, 29 июл 16

Boo! the strep throat is back. I had to go to the doctors and get more antibiotics. That was yesterday. Today, I'm feeling much better, just a bad taste in my mouth. I can't wait for the weekend to start and it's a long weekend for us! Stat holiday on Monday!

Not much planned for the weekend. Just hanging out and helping out at the farm on Saturday.

Take care buddies!

79,6 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1400 ккал

Жир: 61,67г | Белк: 94,61г | Углев: 124,34г.   Завтрак: Heath Canada Blueberries, Fresh, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cinnamon, Beatrice 2% Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Radish, Saputo Feta Light, Grape Tomatoes, Kirkland Signature Balsamic Vinaigrette, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Ужин: Country Meat Packing Bratwurst Sausage, Nesquik 33% Less Sugar Chocolate Milk Mix, Beatrice 2% Milk. Перекус/Другое: Coffee, Sugar, Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, Boiled Egg, Sweet Cherries. подробнее ...

2747 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 14 минуты, Стоять - 1 час и 58 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 2 часа и 5 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 27 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 6 минуты. подробнее ...