Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
warrenwinter
Журнал
27 июл 16
warrenwinter- Журнал, 27 июл 16
Параметры Пользователя warrenwinter
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Worked out yesterday, and I am very glad I kicked it in gear. It really made a difference, and after, I was amazed my left knee was completely pain free, which shocked me, after hurting my knee and rehabbing it for 10 months. I never thought I would get this far without surgery. I am now getting in shape, as my maximum heart rate was not over 160 BPM, from the 12 minute run. The leg presses have really helped my knee. Have a great day and night!
TREADMILL-5 MIN. WALKING at 3.5 speed/ 12 min. RUN at 4.5 speed/ 5 min.
WALKING 3.5/ 5 min. WARMDOWN /Maximum Heartrate 160 BPM!
WEIGHTS:LEG PRESS(SEAT MOVE)160 lbs. 5X10 PRESS(FOOT MOVE)210 lbs. 5X10
ROW PULL-100 lbs.5X10/CHEST FLEX-100 LBS.5x10/OVERHEAD P.60lbs.5X10
4X10/LAT PULLDOWNS-70 lbs.5X10/BENCH PRESS-60 lbs.5X10/
45/DEGREE BENCH-60lbs 5X10/MACH.BENCH FLEX-90 lbs. 5X10
118,8 кг
Потеряно до сих пор:
3,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,9 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 27 июля 2016:
2295 ккал
Жир: 107,62г | Белк: 113,32г | Углев: 159,09г.
Завтрак:
English Muffin, Toasted Whole Wheat Bread, Pistachio Nuts, Great Value Cashew Halves & Pieces.
Обед:
Boston Market Meatloaf with Homestyle Mashed Potatoes & Gravy.
Ужин:
City Barbeque Beef Brisket, Coors Light Beer (Bottle).
подробнее ...
постоянный вес
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
Good for you!
27 июл 16 написано членом:
pandasmom
Thank you, Pandasmom!
27 июл 16 написано членом:
warrenwinter
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
warrenwinter-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю