Shaburova- Журнал, 27 июл 16

Сегодня ровно две недели как я меньше 56 кг. Ем пока также, но очень хочется поднять количество калорий до 1700, чтобы не быть постоянно голодной и держать этот вес)

55,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1564 ккал

Жир: 39,90г | Белк: 98,94г | Углев: 165,93г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр, Маффины с персиками, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняные Семена, Швейцарский Сыр, Льняное Масло. Обед: Хлеб Черный, Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Ужин: Дымов Карпаччо из Курицы, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Избенка Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Клеверный Мед, Груша. подробнее ...

1514 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...