Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2016
|
97,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2388 ккал
|
Жир: 91,16г | Белк: 233,08г | Углев: 135,64г.
Завтрак: Chicken Breast (Skin Eaten), Max Muscle Glutamine, Body Fortress Super Advanced Creatine, Optimum Nutrition BCAA. Обед: Chicken Breast, Bread Stuffing, Chicken Breast (Skin Eaten), Garlic Expressions Garlic Dressing, Dole Spring Mix Salad, Cherry Tomatoes. Ужин: Hellmann's Light Mayonnaise, Big Y Whole Wheat Tortillas, Great Value Romaine Lettuce, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Olive Oil, Garlic Expressions Garlic Dressing, Fresh Express Spring Mix, Fresh Express Spring Mix, Garlic Expressions Garlic Dressing. Перекус/Другое: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Water, Optimum Nutrition BCAA, Now Foods Creatine Monohydrate. подробнее ...
|
|
3076 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Эллипсоид - 16 минуты, Плавание (Медленное) - 10 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Пилатес - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jwrabbit123-Изменение Веса
|
