swazzle814- Журнал, 17 дек 09

ZUMBA came in the mail!! I cant wait to try it out! I have heard lots of good things about it and my body is in need of a change in my workout routine! :)

---

1030 ккал

Жир: 24,30г | Белк: 61,11г | Углев: 143,96г.   Завтрак: water, oatmeal. Обед: luna bar. Ужин: cottage cheese, turkey slices. Перекус/Другое: reduced fat wheat thins, eas dark chocolate protein shake, chocolate chip cookie, yoplait light red raspberry, apple gala. подробнее ...

1872 ккал

Упражнение: Rowing Machine - 6 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Тренажер (Умеренный) - 22 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...