io me medesimo- Журнал, 21 июл 16

Параметры Пользователя io me medesimo | < Предыдущая Запись |Следующий >

abbandonato il 16:8...
colazione 200 calorie...
ho aumentato le calorie a pranzo dove mi concedo finalmente qualche sfizio...soliti spuntini di jogurt magro 0,1 o manciatina di frutta secca (15 g.) e salutare insalata con tonno/sgombro o petto di pollo/tacchino a cena. 1500 calorie circa.
Quattro giorni mezzo chilo...e andiaaaamo.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 17,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2016:

1559 ккал

Жир: 86,89г | Белк: 81,29г | Углев: 110,65г. Завтрак: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè (Espresso), Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Land Fiocchi di Latte. Обед: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè Espresso, Zucchine Gratinate, Gateau di Patate. Ужин: Janus Sgombro all'olio Vegetale, Conad Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista. Перекус/Другое: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè Espresso, Land Yogurt 0,1 con Pezzi di Frutta. подробнее ...

1868 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

A casa raramente si fa colazione, in pratica si fa uno spuntino di frutta a fine mattinata e si rimane digiuni per circa 12/14 ore. Trovo molto sano non affaticare in continuazione l'apparato digerente.

30 июл 16 написано членом: Vivere Scalzo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

io me medesimo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

io me medesimo- Журнал, 21 июл 16

Оставить свой Комментарий

io me medesimo-Изменение Веса