Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2016
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1661 ккал
|
Жир: 35,06г | Белк: 69,41г | Углев: 278,65г.
Завтрак: Maçãs Gala, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Café com Leite Integral, Margarina, Zero-Cal Adoçante. Обед: Del Valle Suco de Limão, Sopa de Ervilha, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Fradinho, Escarola, Alface, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Suco de Maracujá, Melão, Sopa de Miso, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas, Harusame, Aipo, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras, Costa Sul Kani Kama. Перекус/Другое: Costa Sul Kani Kama, Kellogg's Barra Sucrilhos Chocomallow, Melão. подробнее ...
|
|
1955 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
