Shaburova- Журнал, 18 июл 16

Пятый день не выхожу за 56 кг. Это радует) Удержу ли вес? На этих выходных, на удивление, не было привычного обжиралова.

55,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1490 ккал

Жир: 43,05г | Белк: 145,51г | Углев: 139,35г.   Завтрак: Льняные Семена, Швейцарский Сыр, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака. Обед: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная. Ужин: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Звездный Сухари Ванильные, Простоквашино Йогурт с Вишней, Нектарины, Яблоко Зеленое, Questbar Vanilla Almond Crunch. подробнее ...

1533 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...