guraffa- Журнал, 17 июл 16

Параметры Пользователя guraffa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2016

53,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июля 2016:

1674 ккал

Жир: 74,37г | Белк: 51,08г | Углев: 187,34г. Завтрак: Ciambellone, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi. Обед: Cocomero, Negroni Mortadella Bologna, Zucchine Cotte, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Pane Comune, Salsiccia di Maiale, Spaghetti alle Vongole, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali. Перекус/Другое: Birra Normale, Birra Normale. подробнее ...

1777 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 35 минуты, Сидеть - 1 час и 40 минуты, Стоять - 50 минуты, Спать - 10 часа и 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 6 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка

guraffa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю