Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2016
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1920 ккал
|
Жир: 61,27г | Белк: 74,97г | Углев: 283,65г.
Завтрак: Multigrain Bread, Multigrain Bread, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Обед: Mustard Spinach (Tendergreen), Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Sweet Red Peppers, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Boiled Egg, Almonds, Multigrain Bread. Ужин: Price Smart Blueberry Petite Strudel, Dinner Rolls, Baked or Broiled Fish, Bell Peppers, Sunrise Firm Tofu, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted). Перекус/Другое: Almonds, Bananas, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Shortbread Cookies, Yoplait Yogourt Source, Oatmeal, Nestle Sticky Cinnamon Bun Drumstick. подробнее ...
|
|
2259 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
