mysize10- Журнал, 15 июл 16

Happy Friday everyone! I have a full day planned for today with some charity work and fun with friends. I have been learning how to find balance in my life. Enjoy your weekend everyone and BE WELL.

---

1132 ккал

Жир: 58,30г | Белк: 56,49г | Углев: 117,14г.   Завтрак: Bob's Red Mill Flax Seed, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Dole Mango Chunks, Bananas, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Spinach. Обед: Broccoli Flower Clusters, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, House Salad, Baked or Broiled Salmon. Ужин: Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Spinach. подробнее ...

2431 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...