addyflores- Журнал, 14 июл 16

Hoy 14 de julio de 2016 comienzo mi búsqueda física. Desde siempre he sido "gordita", por lo mismo mi autoestima se dañó desde niña. Hasta hace un tiempo que empecé a trabajar en mí. Sé que estoy conformada por 3 dimensiones: La psicológica, física y espiritual y para funcionar equilibradamente estas tres deben de estar en sintonía, pero eso es un gran proceso. Desde hace 4 años inicié el mio, un camino de auto-descubrimiento y comprensión para encontrarme. La dimensión psicológica ha sido ardua pero ya es tiempo de pasar a la siguiente. Hoy empiezo mi trabajo físico. Buscando mejorar mi salud, mi estado anímico-emocional y principalmente para complementarme, alcanzar mi equilibrio y seguir el camino de mi felicidad.

---

1395 ккал

Жир: 45,19г | Белк: 44,05г | Углев: 211,53г.   Завтрак: Ciabatta, Agua, Plátano, Gelatina, Papaya, Té Rojo. Обед: Papayas, Té sin Azúcar, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Ужин: Limonada Baja en Calorías, Chicharrón Prensado, Gohan, Sopes. Перекус/Другое: D'Gari Gelatina de Agua, Café Helado con Leche y Azúcar, McCormick Mayonesa, Aguacate, Ciel Agua Natural, Queso Fresco, FUD Jamon de Pavo, Ciabatta. подробнее ...

3857 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Катание на Лыжах (Кросс-Кантри) - 1 час и 37 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...