lya_s1- Журнал, 14 июл 16

A dieta tá indo bem, mas hoje resolvi lapidar.Biscoito cream cracker tá resolvendo a parte da baixa caloria, mas a parte nutritiva é bem vazia, e minha prioridade tá sendo a saúde. Vamos lá, hoje fui de batata doce e leite desnatado com café e farinha de berinjela (pra engrossar esse leite aguado e segurar a farra do carbo). Vou malhar daqui a pouco, melhor estar bem disposta.

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735 ккал

Жир: 15,62г | Белк: 43,86г | Углев: 111,52г.   Завтрак: Elegê Leite Desnatado, Batata Doce. Обед: Berinjela Cozida, Alface, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Cenouras, Tomates, Peito de Frango Grelhado _ Lya. Ужин: Elegê Leite Desnatado, Piraquê Cream Crackers Integral. Перекус/Другое: Milho Verde Cozido, Banana Prata, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. подробнее ...

2156 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 15 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...