jhonatas- Журнал, 13 июл 16

Hoje iniciei a Low Carb.

Estou bastante ancioso para começar minha adaptação a dieta. Estou com dificuldades apenas em estabelecer uma meta real, que dê motivação, que seja desafiadora, mas que ao mesmo tempo seja possível (tinha colocado -15kg mas já subi para -20kg, mesmo assim ainda não ficarei no meu peso ideal).

Já tentei tantas formas de chegar em um peso ideal que fico duvidoso sobre minha capacidade, e por isso as dúvidas.
A meta para mim é importante, no entanto, o objetivo final é criar o hábito de ter uma alimentação mais saúdavel. A meta é so uma forma de medir meu avanço, mas o objetivo mesmo é formar esses novos hábitos alimentares.

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1155 ккал

Жир: 76,83г | Белк: 97,60г | Углев: 14,59г.   Завтрак: Ovo. Обед: Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Subway Tomate, Contra-filé. Ужин: Queijo Coalho, Café Brasileiro Café, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Espetinho de Carne, TNT Energy Drink Zero Açúcar. подробнее ...