bodders- Журнал, 12 июл 16

Just come from the Drs and I'm now the same weight as I was when I first started fatsecret 3 years ago!

Really need to get myself back in check and quit all this mid week snacking! This is not hard!!

59,9 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1230 ккал

Жир: 31,98г | Белк: 58,09г | Углев: 179,56г.   Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Chicken Curry, Basmati Rice (Cooked). Ужин: Lasagna with Chicken or Turkey, Snow or Sugar Snap Peas. Перекус/Другое: Ritz Crisp & Thin, Oranges, Pineapple, Nectarines, Tea with Milk, Sweet Cherries. подробнее ...

1880 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 4 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Пресс - 1 минута, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...