Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2016
|
53,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1978 ккал
|
Жир: 55,51г | Белк: 141,78г | Углев: 217,99г.
Завтрак: Nordic Гречневые Хлопья, Мёд, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Киви, Азбука Вкуса Ряженка Термостатная 2,5%. Обед: Вино Красное Сухое, Сельдерей, Лосось на Пару, Укроп, Киноа (Вареный), Спаржа (Свежая, Замороженная). Ужин: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), O12 Протеиновое Мороженое, Кефир 1%, Тыквенные Семечки, Треска Отварная. Перекус/Другое: Сливы, Персики, Авокадо, Яичный Белок, Смородина Красная, Яичный Белок, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Азбука Вкуса Ряженка Термостатная 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печеное Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Фиги Меджул. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
|
|
