Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2016
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1560 ккал
|
Жир: 57,26г | Белк: 73,50г | Углев: 162,05г.
Завтрак: Jogging Frischkäsefass, Pfirsiche, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Banane, Vitalis Knuspermüsli, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Nektarinen, Zimbo Zwiebelmett. Обед: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Ужин: Ofterdinger Metzger Joghurt Fleischsalat, Edeka Bio Butterkäse, Bäckerkrönung Katenbrot, Heinz Tomato Ketchup, Jogging Frischkäsefass, Salami, Kopfsalat. Перекус/Другое: Krombacher Pils (Flasche), Westcliff Grüner Tee Vanille, Ahornsirup, Coca-Cola Coca-Cola Light, Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
2380 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 5 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sannysnoppy-Изменение Веса
|
