vinfy- Журнал, 12 июл 16

Super 👏 👏 👏 tu vois que tout va bien 🐰 bonne journée 🎈 bisous heureux 🐈  

ben je suis tjr en excés, bisous, bonn journée 

Positive, ça redescend c'est l'essentiel 🎺 🎹 🎶 🎼 ça va venir pas de soucis 🎈  

Superbe " dégression " ;-)  

j espere de tt coeur bisous 

Bravo pour la volonté  

je ne trouve pas en avoir ;( 

Rhoooo Baisser de 0,5 : si il en faut. Moi vient d'en prendre autant : Grrrrr Aujourd'hui haricots - tomate-haricots-tomates-etc + course. On l'aura cette balance ! 

toi tu as de la volonté  

Tu es capable aussi 

:( non 

Mais si tu en as de la volonté mais si tu pars défaitiste comme ça c'est sûr que ça risque d'être plus compliqué. Il faut croire en toi et nous on te soutient allez courage et bisous 

merci lolotte 

Toi tu as besoin d'un remontant ! 

:) oui 

Hé ma belle essai de positiver .je sai que c'est pass facile tout les jours mais si on par avec des pensée positive la vie te paraît plus belle.😉😉😉😉 

Moi mon truc, c'est d'avoir des légumes hypocaloriques en réserve et de tout compter en temps réel. Si malgré tout dérapage, je compense par le sport en équivalent calories. Et toi c'est quoi ton truc ? 

des leg hypocaloriq c quoi? je fais du sport aussi :( 

Des haricots par exemple. Tu peux en manger tant que tu veux. Tu limites le pain à une tranche. Tu limites ton fromage à 50 g par exemple et tu manges un fruit. Réduits la sauce à salade. Réduits le nbre de tranches de saucissons. Le but est de manger raisonnablement sans se priver . Tu comptes les calories sans dépasser 1500 kcal et hop la balances sourit. Tu fais quoi comme sport ? 

cardio