Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mysize10
Журнал
11 июл 16
mysize10- Журнал, 11 июл 16
Параметры Пользователя mysize10
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I've been reading a lot about being over 50 and exercising. I love spinning, body pump and using the elliptical machine. I have no problem with being at the gym for two hours. Yet, I'm learning that this may be causing stress on my body. I know that diet is the key to weight loss and exercise assist in maintaining a fit body. Last month I ate better and didn't workout as hard as I normally do and broke through a long standing plateau. This month I am going to stick to the eating plan and change my workout routine to shorter durations with intensive burst and adding a few more yoga classes(I'm loving two of the instructors I've tried). Change can be good...well I'll see.
Be well everyone!
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 июля 2016:
1490 ккал
Жир: 54,18г | Белк: 87,45г | Углев: 186,53г.
Завтрак:
Market Pantry Frozen Pineapple, Great Value Frozen Mango Chunks, Aquafina Water (16.9 oz), Bananas, Nature's Promise Organic Baby Spinach & Baby Kale, Granny Smith Apples, Bob's Red Mill Flax Seed.
Ужин:
Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cut 'N Clean Country Greens, Unsalted Butter Stick, Wal-Mart Tilapia Fillets.
Перекус/Другое:
Bing Cherries, Bananas, Egg.
подробнее ...
2323 ккал
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Йога - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
mysize10-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю