|
вероятно был отек после перелетов
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 51,47г | Белк: 103,18г | Углев: 166,99г.
Завтрак: Сушеная Клюква, Орех Пекан, Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Диетическая Творожная Запеканка, Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. Обед: Ролл с Лососем, Тануки Суши Нигири с Лососем, Карусель Суп-Лапша Грибная. Ужин: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Лук, Картофель Отварной, Рыбный Бульон, Орех Пекан, Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Вареное Яйцо, Капуста. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Изолят Соевого Белка, Ламбер Сыр, Малина, Финик, Ламбер Сыр. подробнее ...
|
|
2002 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
