Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2016
|
56,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1224 ккал
|
Жир: 33,52г | Белк: 74,74г | Углев: 175,74г.
Завтрак: Banaan, Perziken, Maredsous Maredsous Light, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Sinaasappelsap, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia). Обед: Maredsous Maredsous Light, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Ужин: Jean Hervé Brusselse Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Light, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lidl Pure Chocolade 45%, Vitalinea Vitalinea Plus Framboos, Alpro Soya Soya Melk, Koffie, Cafeïnevrije Koffie, Damhert Tagatesse. подробнее ...
|
|
2377 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, cardio - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Спать - 11 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, computer spelen, internet surfen - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
