Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jtidsy4
Журнал
06 июл 16
jtidsy4- Журнал, 06 июл 16
Параметры Пользователя jtidsy4
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
It seems that keeping an eye on my macros is helping a little. Yesterday, I had lunch with a friend out at a restaurant. I had Salmon and a fresh salsa. It was a meal and wine included in the price, so I gave her my wine. She was happy and so was I. At dinner time I was going to eat and then I checked my macros and I had had all the calories that were suggested and when I actually thought about it, I wasn't hungry, I was just going to eat because. It is so important to only eat when hungry. I am going to be more on top of this from now on.
83,8 кг
Потеряно до сих пор:
5 кг
.
Еще предстоит сделать:
13,8 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 июля 2016:
1163 ккал
Жир: 99,33г | Белк: 52,57г | Углев: 15,18г.
Завтрак:
Coffee (Brewed From Grounds), Coles Thickened Cream, Egg (Whole), Coles Thickened Cream, Coffee (Brewed From Grounds).
Обед:
Chicken Breast, Poached Egg, Bacon, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Blessed & Lucky Classic Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Grated), Lettuce, Coffee (Brewed From Grounds), Coles Thickened Cream.
Ужин:
Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables.
Перекус/Другое:
Fresh Lemon Juice.
подробнее ...
Потеряно 1,4 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
I was surprised too when I first started tracking macros how fast the caloric value increases! I guess it gets more easier in time. Stay on top,you got this :)
05 июл 16 написано членом:
ON2IT
Wow, good for you! Salmon....oh yeah!!! Im glad the macros approach is helpful. I try to take steps to eat more protein & less carbs too xx
06 июл 16 написано членом:
mrs.vis
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jtidsy4-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю