Madele58- Журнал, 03 июл 16

En zo is het ineens juli
Toch maar weer begonnen met invullen.
Het werkt echt beter voor mij dan niet bijhouden.
Zat gisteren aan de 99.2 en hoop einde van de week toch weer aan de 98 te zitten . Liever minder natuurlijk Maar ik weet dat te hard lopen ook niet helpt

Vanavond weer een uurtje lopen Begin is er weer

---

1872 ккал

Жир: 49,91г | Белк: 51,89г | Углев: 124,53г.   Завтрак: Pruimenjam, Koffie, Hella Halvarine. Обед: AH Ham Kaas Croissant, Bruine Boterham, Thee, Hella Halvarine, Gekookt Ei. Ужин: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, AH Kalkoenfilet, AH Gebroken Sperzieboontjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Lay's Bolognese, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn, Pruimen. подробнее ...

2869 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 9 минуты, Работа по Дому - 24 минуты, Сидеть - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты. подробнее ...