Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2016
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4446 ккал
|
Жир: 141,67г | Белк: 177,02г | Углев: 614,78г.
Завтрак: Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Raisin Bread, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Iogo Key Lime Pie Yogurt, Mixed Grain Bread. Обед: Tim Hortons Lemon Poppyseed Muffin, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Sunrise Firm Tofu. Ужин: Dairyland 1% Chocolate Milk, Baked or Broiled Clams, Baked or Broiled Fish, White Rice, Roasted Chestnuts, Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked), Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked), Bananas, Mixed Grain Bread, Mixed Grain Bread, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Hard-Boiled Egg, Chapman's Double Dark Chocolate Ice Cream Bar. Перекус/Другое: Nestle Drumstick Vanilla Caramel, White Bread, Sun-Maid Raisin Bread, Sun-Maid Raisin Bread, White Bread, Christie Chips Ahoy! Middles, Quaker Dipps Chocolate Chip, Iogo Key Lime Pie Yogurt, Mixed Grain Bread, Barber Foods Hoo: Red Bean Milk Popsicle, President's Choice The Decadent Peanut Butter Chocolate Chunk Cookie, White Bread, Coffee Cake. подробнее ...
|
|
2687 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 5 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
