menia71- Журнал, 30 июн 16

Параметры Пользователя menia71 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2016

76,4 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 1,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июня 2016:

1514 ккал

Жир: 39,40г | Белк: 49,99г | Углев: 129,44г. Завтрак: Sałata, Szynka Drobiowa, Bułka z Ziarnami, Kruszwica Masło Roślinne, Kawa z Mlekiem. Обед: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pestki Dyni, Szczypiorek, Pomidory, Pilos Serek Wiejski. Ужин: Chleb Biały, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Перекус/Другое: Perła Export, Tyskie Piwo, Carlsberg Piwo Jasne, Jabłka, Kawa z Mlekiem. подробнее ...

2775 ккал

Упражнение: Чтение - 2 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Работа - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 33 минуты, gimnastyka poranna - 7 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

menia71-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю