hardworking7- Журнал, 25 июн 16

Взаимосвязь очень проста: жрёшь - получаешь привес)
Конечно, это всего лишь вода, но теперь нужно ждать, когда она уйдет.
Сегодня уменьшаю калорийность и делаю 500 ккал.

64,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

441 ккал

Жир: 23,47г | Белк: 14,35г | Углев: 45,31г.   Завтрак: Milk (Whole Milk), Coffee, Овсяное Печенье, Шпроты. Обед: Банан. подробнее ...

1735 ккал

Упражнение: Кардио - 5 минуты, Пресс - 5 минуты, Уборка Пылесосом - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...