blazingigi- Журнал, 09 дек 09

Pound down in less then 2 days. Just really trying to watch what I'm eating first, then go back to a "real diet" and workout routine probably after the first of year. Trying to figure out my bad habits that I have picked up in recent months. I think I'm going to do a two week trial run of this, take a week or two weeks off for the Christmas & New Years. Then, 100% on the 1st.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 16,8 кг.    Еще предстоит сделать: 52,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1648 ккал

Жир: 57,81г | Белк: 78,48г | Углев: 200,74г.   Завтрак: orange, Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Organic Vanilla Soymilk. Обед: Basmati Rice, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts, Whole Kernel Sweet Corn, Mixed Baby Greens, white vinegar, oil, lemon juice, cucumbers. Ужин: hot pockets. Перекус/Другое: Light String Cheese, Mini Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

3431 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...