|
Плато( уже вторую неделю по 300 грамм то вверх, то вниз. Подключаю утром и перед тренировкой по капсуле жиросжигателя. Надеюсь, вес попрет вниз.
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
994 ккал
|
Жир: 25,60г | Белк: 136,36г | Углев: 58,22г.
Завтрак: Нектарин, Арахис, Можайская Буренка Творог 1,7%, Яйцо. Обед: Магнит Морковь Вареная, Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Ужин: SAN Протеин, Сухой Жареный Соленый Арахис, Олива Факел Корюшка Вяленая, Можайская Буренка Творог 1,7%. Перекус/Другое: Айсберри Мороженое Minime. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
В дополнение к жиросжигателю будет ещё классно увеличить физическую нагрузку в виде кардиотренировок на высоком пульсе (до 140).
22 июн 16 написано членом: staswiz
|
я еще карнитин пила одновременно с жиросжигателем, но не должно быть противопоказаний, очень большая нагрузка на сердце, печень, почки
22 июн 16 написано членом: Khokhter
|
У меня кардио интервальное 2 мин на средней скорости на эллипсоиде 3 мин быстро как могу. Пульс вроде как ниже 140 при отдыхе не опускается
23 июн 16 написано членом: Джомолунгма
|
Ага, я тоже карнитин пью за 30 мин до тренировки. Жиросжигатель оказался добротным, семь потом сходит, выносливость повысилась, пока побочек ноль! Чему я оочень рада, от Липо у меня была одышка и нервозность. От этого только прилив сил.
23 июн 16 написано членом: Джомолунгма
|
А низкоинтенсивные кардионагрузки бывают? Ну там час-два на пульсе 120-140? Кажется мало работы в жиросжигающих зонах, если вы только интервалы делаете.
23 июн 16 написано членом: soulseekah
|
Последний месяц только интервальные. С обычным кардио вес почти месяц стоял на месте. По 100-200 грамм уходило. А с интервальным прям сразу уходить.
24 июн 16 написано членом: Джомолунгма
|
24 июн 16 написано членом: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Джомолунгма-Изменение Веса
|
