Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2016
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3642 ккал
|
Жир: 94,28г | Белк: 125,58г | Углев: 588,45г.
Завтрак: Activia Vanilla Yogurt, Mixed Grain Bread, Egg Bread, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Sunrise Firm Tofu, Cooked Eggplant, White Rice. Ужин: Sunrype Okanagan Energy Chocolate Coconut, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Oatmeal, No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, Mustard Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, White Rice, Seaweed. Перекус/Другое: Oatmeal, Activia Raspberry Yogurt, Six Fortune Soft Flour Cake, President's Choice The Decadent Chocolate Chip Cookie, Leclerc Célébration, Hup Seng Sugar Crackers, Pacific Onion Soda Crackers, Blueberries, Kraft Smooth Peanut Butter, Multigrain Bread, White Bread, Corn, Hard-Boiled Egg, Activia Cherry Yogurt, Multigrain Bread, White Bread. подробнее ...
|
|
2229 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
