persaus00- Журнал, 20 июн 16

Параметры Пользователя persaus00 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2016

72,1 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 9,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июня 2016:

1150 ккал

Жир: 44,27г | Белк: 100,98г | Углев: 88,82г. Завтрак: Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Обед: Fındık, Nutrend Whey Core 100 Protein, Sek Light Süt. Ужин: Kıymalı Makarna. Перекус/Другое: Eker Tam Yağlı Ayran, Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tatlı Kiraz, Fındık, Badem, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. подробнее ...

2009 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

persaus00-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

persaus00- Журнал, 20 июн 16

Оставить свой Комментарий

persaus00-Изменение Веса