Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2016
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1679 ккал
|
Жир: 48,43г | Белк: 153,72г | Углев: 164,39г.
Завтрак: Президент Творог 0,2%, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец Бородинский. Обед: Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 1,5%, Morinaga Тофу, Яичный Белок, Белая Дача Молодой Шпинат, Авокадо, Блинный Торт (Яйца 4, Молоко 0,5% 200Мл, Овсян Мука 200Г). Ужин: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Президент Творог 0,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Excess Free Печенье Савоярди, Клубника, Яичный Белок. Перекус/Другое: О'кей Грецкий Орех, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, АМА Пирожное Картошка, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, QNT Изолят Zero Carb Metapure, Hardlabz BCAA Blast. подробнее ...
|
|
2250 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 24 минуты, Зарядка - 5 минуты, Эллипсоид - 24 минуты, Силовая Тренировка - 53 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
