Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2016
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2157 ккал
|
Жир: 91,44г | Белк: 102,67г | Углев: 236,73г.
Завтрак: Изюм, Сахар, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Ашан Кабачок Фаршированный, Хлеб Насущный Салат Куриный, Лента Салат Свекла с Чесноком, Куриные Котлеты на Пару, Картофельный Суп. Ужин: Изюм, Good Food Орех Макадамия, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Томатная Паста, Говядина Постная. Перекус/Другое: Velle Овсяный Велле Питьевой, Чудо Творожок, Домик в деревне Молоко 3,2%, Фругурт Йогурт 2,5% Персик-Маракуйя, Ржаной Хлеб, Брест Литовск Сыр Легкий 35%. подробнее ...
|
|
1872 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
