Shaburova- Журнал, 16 июн 16

Бегаю с утра, вторник-четверг аэробика, среда-суббота массаж, отказалась от сладкого)

Шелковица с какао просто космос)) ощущение, как будто ешь настоящую шоколадку, а там всего 11 ккал.

56,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1405 ккал

Жир: 47,32г | Белк: 111,18г | Углев: 133,35г.   Завтрак: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Курага, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Обед: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Белая Дача Свежая Капуста. Ужин: Свинина Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Овощное Рагу, Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Био Баланс Кефир Обезжиренный. подробнее ...

1877 ккал

Упражнение: Аэробика - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...