gswizzle- Журнал, 15 июн 16

monthy average of 1981, want to get it around 1700 for intake, as the past few months have been right around 2k and i have been gaining. currently 196ish, i know with no exercise i wont get down to 174 again, but low 180s would be nice.

---

2083 ккал

Жир: 102,03г | Белк: 92,67г | Углев: 200,75г.   Завтрак: Terra Plain Sweet Potato Chips, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Обед: McDonald's French Fries (Small), Green Giant Broccoli & Three Cheese Sauce, American Value Green Beans (Canned), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kraft American Cheese Slice. Ужин: Red Baron Classic Crust - Pepperoni Pizza. Перекус/Другое: McDonald's McDouble, McDonald's Cheddar Onion McChicken Sandwich. подробнее ...

2312 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 4 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Стоять - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 26 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 1 час. подробнее ...