|
80 г углеводов это сильно жесть....
Вчера думала сожру все, что не прибито гвоздями)))
В итоге съела вяленую оленину и только потом додумалась глянуть состав...соль..специи.... мать их.
Креветки в маринаде тоже была плохая идея, они хоть и белки, но в солевом рассоле.
В общем, вчерашний день можно полноправно назвать загрузочным, а все потому что я поленилась взять с собой на работу заранее приготовленную еду, понадеявшись на магазин по соседству. Тьфу, блин.
Зато совершенно очевидно, что даже один день нарушения режима сразу же сказывается и на самочувствии, и на весах. Неделю прогресса смело можно вычеркивать.
Ну да ладно.
Плохой опыт - тоже опыт.
|
1333 ккал
|
Жир: 66,18г | Белк: 98,76г | Углев: 89,71г.
Завтрак: Яблоки Бабушки Смит, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Зеленая Гречка, Семена Льна, Орех Пекан, Ашан Кокосовая Стружка. Обед: Чахохбили из Курицы, Сырный Суп. Ужин: Мстинское Молоко Творог 1%, Сыр Адыгейский, Мясо Кролика. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. подробнее ...
|
|
2995 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
