Annedance- Журнал, 14 июн 16

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Leider wieder 300 g drauf, aber das ist noch o.k. - nun muss ich aber endlich mit Sport anfangen!!! Brauche eure Motivation!

66,3 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июня 2016:

929 ккал

Жир: 30,46г | Белк: 83,61г | Углев: 81,38г. Завтрак: Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Erdbeere 1,5%Fett, Milsa Vollfit Joghurtdrink Light 0,1% Fett, Aldi Kaffeeweißer, Kaffee. Обед: Purland Schinkenschnitzel, Thomy Hollondaise, Spargel. Ужин: Oldenländer Schinkengulasch. Перекус/Другое: Erdbeeren, Magerquark, Gut & Günstig Eiscreme Schokolade. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

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Комментария

Was hast Du sportlich vor? Willst Du ins Fitnessstudio oder etwas anderes probieren?

14 июн 16 написано членом: Schwopp

FitnessStudio Nein - eher zu Hause und mit Hund laufen.

14 июн 16 написано членом: Annedance

Hast du dir mal überlegt ein kleines Heimgerät anzuschaffen? Stepper, Standfahrrad oder Crosstrainer? Ich hab einen kleinen Stepper Zuhause (wegen Platzmangel) und mache vor dem Pc/Fernseher Sport und schau nebenher eine Lieblingsserie. Dabei schaue ich sie wirklich nur, wenn ich nebenbei Sport mache, daher freue ich mich mehr auf den nächsten Tag/nächste Sporteinheit. Ist vielleicht nicht für jeden was, aber mir Hilft es sehr.

14 июн 16 написано членом: eisheilige

Steppen geht nicht wegen kaputten Knie. Und für Heimtrainer habe ich leider keinen Platz. Habe aber eine Matte plus Bauchtrainer. Hatte ich auch über Wochen mitten im Wohnzimmer liegen - habe es bis jetzt aber nur ca. 5 mal benutzt.Hatte immer andere Begründungen ihn nicht zu benutzen. Meistens zu müde oder keine Lust.

15 июн 16 написано членом: Annedance

Zumba-CD in den Player und wählen zwischen 17 min/20 min/40 min usw.... das mach ich seit Jahren Daheim und es macht immer noch Spaß !!! völlig Wetter unabhängig und zum kleinen Preis... Knieschonen und bring coole Beweglichkeit in der Hüfte zurück .... zwinker => ;-)

15 июн 16 написано членом: neweys

Das hört sich gut an!

15 июн 16 написано членом: Annedance

Kann Whidriwo nur zustimmen. Auf YouTube gibt es wirklich für fast jeden Geschmack und Fitnessstufe was. Man muss nur wissen wonach man sucht. ;-)

15 июн 16 написано членом: Blustar86

O.k. werde mal auf Suche gehen.

15 июн 16 написано членом: Annedance

Happy and Fit finde ich auch toll, da gucke ich immer Pilates für Rücken (gäähn) ab.

15 июн 16 написано членом: Casimir123


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