eliftuba- Журнал, 12 июн 16

Параметры Пользователя eliftuba | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2016

45,6 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июня 2016:

1095 ккал

Жир: 40,58г | Белк: 63,85г | Углев: 122,35г. Завтрак: Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Обед: Zeytinyağlı Bamya, Muratbey Lor Peyniri, Dardanel Ton Klasik, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Ужин: Pirinç Pilavı, Yörsan Lor Peyniri, Kabak (Tuzsuz, Konservelenmiş). Перекус/Другое: Ayva. подробнее ...

1478 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка

eliftuba-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю