eliftuba- Журнал, 11 июн 16

Параметры Пользователя eliftuba | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2016

45,5 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2016:

1043 ккал

Жир: 41,02г | Белк: 71,26г | Углев: 96,52г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin. Обед: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Kısır, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Ужин: Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Etli Güveç. подробнее ...

1346 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 минута, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 49 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 7 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

eliftuba-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю