|
I did good amounts of exercise.
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2990 ккал
|
Жир: 84,64г | Белк: 84,19г | Углев: 487,74г.
Завтрак: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Iogo Strawberry Yogurt 0%, Compliments Field Berry Blend, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: Ocean Spray Craisins, Hup Seng Sugar Crackers, Iogo 0% Yogurt, Oatmeal, Kraft Smooth Peanut Butter, Watermelon, Cream of Potato Soup (Prepared with Milk), Oatmeal, Margherita Pizza. Ужин: Sweet Cherries, The Worthy Crumb Co. Blueberry Tea Biscuits, Costco Butter Croissant. Перекус/Другое: Haagen-Dazs Brownies & Cookie Dough, Six Fortune Soft Flour Cake, Sun-Maid Raisin Bread, Nestle Drumstick Vanilla Caramel. подробнее ...
|
|
2402 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 43 минуты, Эллипсоид - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Кардио - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
